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代孕五个月睡眠不好怎么办,代代孕后睡觉腰疼
文章来源:http://www.ke-tech.net  发布日期:2019-06-12

  我们平时的睡眠质量好坏与否都会影响到我们的健康,更何况是代代孕的代孕妈们,到了代孕中期,代孕妈们应该都比较适应代代孕生活了。但是有时候睡觉的时候依然会老是睡不好,这就难受了,代孕中期这个阶段还是比较重要的,那么,代代孕五个月睡眠不好怎么办?

代孕五个月睡眠不好怎么办,代代孕后睡觉腰疼

  首先,这是常见的代代孕反应,不必过于担心,首先采取比较舒服的睡觉姿势,比如左侧卧位,既可以让子宫的到充分供血,代孕宝宝也能在你睡觉时依然能够得到滋养,也有利于代孕宝宝。也可以采取仰卧位。睡眠环境要安静舒适,适当通风。

  其次,就是可以把上半身垫高点,这样就可以避免一觉醒来后,下肢因为供血不足而造成浮肿。白天适当的运动,如散步和做代武汉代孕妇操都是有益于身心的。还有就是适当的补充钙片也是有助于睡眠的良方。

代孕五个月睡眠不好怎么办,代代孕后睡觉腰疼

  最后,失眠多跟劳累,精神紧张,压抑等因素有关的,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。可在武汉代孕医生的指导下使用安神补脑液谷维素和维生素B1进行治疗较好,武汉代孕建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。

  代代孕期一定多注意休息,睡觉时身体要向左侧睡。这样子宫才能得到充分的供血,代孕宝宝也能在你睡觉时依然能够得到滋养。还有就是可以把上半身垫高点,这样就可以避免一觉醒来后,下肢因为供血不足而造成浮肿。白天适当的运动,如散步和做代孕妇操都是有益于身心的。可以在睡前喝点奶,有助于睡眠。

  一是代孕晚期代孕妇尽量在白天不要过多的睡觉,白天睡眠时间一般不超过3小时,因为白天睡眠过长,常常引起夜晚失眠,而失眠会让代孕妇翻来覆去不易睡着,容易造成腰酸背疼现象发生。

  二是要为代孕妇选一张舒适的大床,铺上柔软绵滑的被单,如果在冬天,就应该选取一床轻柔而暖和的丝质或真空被,尽量不要选厚重的被子,因为厚重的压在代孕妇身上也容易造成腰酸背疼。

  三是万一代武汉代孕妇发生了腰酸背疼的情况,可以买一个小抱枕,放在代孕妇脚下或小腿下,使代武汉代孕妇的腿脚抬高,这样可以缓解或不发生腰酸背疼现象。

  还有就是睡觉的时候,如果腰疼的话,很有可能是缺钙了,特别是到了代代孕中期的时候,就需要开始补充钙片。或是注意适当锻炼身体运动,同时注意营养及正确姿势睡眠左侧卧位。你可以平躺在床上,让你的家人轻轻的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉紧张以后就会产生局部的乳酸堆积,导致疼痛。可以用毛巾热敷,单纯的热敷、轻柔的按摩,可以促进肌肉内的血液循环,可以加强肌肉的营养来缓解疼痛。