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女人处于绝经前期,牢记常吃 “2黄”、“2黑”
文章来源:http://www.ke-tech.net  发布日期:2019-04-15

  绝经是每个女性都闭经的生理现象,随着卵巢功能逐渐走向衰竭,体内雌激素水平就会下降,引起一系列的变化,比如月经量突然变多或减少,直至消失、皮肤松弛、身体缺钙造成骨骼变疏松等,这些变化都会加速女性身体的衰老,因此女人处于绝经前期,更要注意身体的保养,保持卵巢雌激素的正常分泌,有助于养生,日常生活中牢记常吃2黄、2黑,对保养子宫有益处。

  1、小米:小米是生活中常见的食物,具有补气养血,补虚助眠的作用,小米中营养物质丰富,含有优质蛋白、维生素C、维生素A等,女人处于绝经前期,身体代谢功能下降,常吃小米有助于促进消化,快速补充身体所需营养物质,补充精力,保持饱满的精神状态,小米中铁元素非常丰富,可以促进身体血液的化生,滋养身体细胞组织,保持身体的健康,小米中的色氨酸可以调节睡眠,帮助女性调养身体,适合日常养生食用。

  2、黄豆:黄豆被称为植物中的牛奶,蛋白质含量比较丰富,常吃黄豆可以提高身体免疫力,缓解身体疲劳的症状,女性处于绝经前期,卵巢功能下降,雌激素分泌减少,常吃黄豆还可以补充大豆异黄酮,这种植物雌激素与身体所需的雌激素相似,可以增加体内雌激素含量,改善皮肤衰老,减少黑色素的合成,有助于日常保养身体,常吃黄豆还能缓解绝经前期综合症,改善身体代谢功能,促进子宫加速排毒,保持子宫的干净、洁净。

  1、木耳:木耳是常见的一种食材,具有益气补血、提高免疫的作用,中医认为,黑木耳对女性体内淤血、经血过量有很好的缓解作用,黑木耳中含有大量的酶和植物碱,可以将人体内的细菌、灰尘等有害物质溶解或分解掉,通过尿液或粪便排出体内,木耳中蛋白质、维生素、铁元素的含量非常高,可以补充身体气血,加速血液的过滤、解毒,保持血液的干净,滋养身体器官,有益于减少子宫中细菌堆积,预防妇科炎症的发生,保护子宫健康。

  2、乌鸡:乌鸡作为常见的食物,对于女性来说有非常好的滋补作用,乌鸡中富含铁元素,有助于滋阴补血,对于绝经前期需要滋补的女性来说,常用乌鸡煲汤、炒菜吃,有助于缓解气血不足造成的月经量少、子宫寒凉、身体虚弱等,乌鸡中的维生素、蛋氨酸等元素,可以有效调节人体的生理机能,提高身体免疫力,增强身体体质,减少冬季生病的情况,绝经前期的女性身常吃乌鸡,有助于补充身体营养物质,保持气血充足,有益于保养子宫。

  女人处于绝经前期,身体处于衰老的过程中,多注意身体的保养,补充蛋白质、维生素的营养物质,有助于提高身体机能,增强抵抗力,延缓衰老速度,牢记常吃小米、黄豆、木耳、乌鸡,有助于日常养生,对子宫有益处。

女人处于绝经前期,牢记常吃 “2黄”、“2黑”