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孕妇睡眠不足会怎样,孕妇睡眠不足的危害,孕妇睡
文章来源:http://www.ke-tech.net  发布日期:2019-07-05

  成年人一天约需睡眠6~8个小时。医师指出,根据国外研究显示,孕妇如果每日的睡眠时间不满6个小时,剖腹产的机率是睡满6个小时的4.5倍,除此之外也会成为早产的危险因子。

  虽然原因目前仍不明,不过可见充足的睡眠对于孕期来说相当重要,尤其怀孕初期的每日睡眠时间更不能少于6个小时。失眠除了可能会导致早产或剖腹产之外,也会使孕妇感到烦躁焦虑,白天的注意力与精神集中度下降,进而影响到日常生活作息。

  

  第一孕妇睡眠不足会怎样,孕妇睡眠不足的危害,孕妇睡孕期:为了协助胎儿在子宫内顺利著床,身体会分泌大量的黄体素。不过体内的黄体素增加,也会使孕妇在怀孕初期经常感到疲乏、嗜睡。虽然睡觉时间比较长,但大多仅为浅眠。

  第二孕期:通常这个时候的睡眠品质较为稳定,也不会特别想睡。

  第三孕期:子宫内的胎动越来越强、也因为钙质不足而导致足部易抽筋(胎儿越大,母体的钙质越缺乏),孕妇夜间经常会睡不好,睡眠品质亦随之下降。

  

 孕妇睡眠不足会怎样,孕妇睡眠不足的危害,孕妇睡 「中午吃饱饭,来睡一下好了!没想到不知不觉就睡了好几个小时?」其实对于夜晚不易入眠的孕妇来说,应尽量减少午睡的时间、或是干脆不要午睡。夜间的睡眠对于人体来说最为重要,白天假使睡太久,会使夜晚不易入眠。尤其平常就有睡眠障碍的人更不应保有午休习惯。如果白天真的太累,可稍事休息一下,但建议尽量不要睡太久。